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女子跑步减肥43斤“废了一条腿”?专家解读

2023-05-13 09:09:53来源:光明网

5月11日是世界防治肥胖日。当天,一名女子在小红书上分享跑步减肥受伤的经历引发热议。她以“从没想过减肥43斤却废了一条腿”为题,讲述了自己跑步减肥43斤,损伤了右腿膝盖,不得不到医院进行治疗。

5月11日,上游新闻记者联系了当事人,可她并未回复私信。从她发出的医学影像诊断报告书显示,她今年35岁,在与网友的互动中曾表示自己身高1.60米,跑步前体重为163斤。她跑步锻炼后成功减重43斤后,发现右腿莫名沉重,走起路来膝盖会弹响,右腿感觉到一股从未有过的疼痛感。疼了两个月后无好转,只能去天津市某医院看病,结果被诊断为半月板损伤和膝关节损伤。


(资料图片仅供参考)

▲女子发帖称跑步减肥43斤废了一条腿。图片来源/平台截图

当事人还在笔记中描述:“感觉右腿废掉了,我也是后来才知道大基数减肥(近似于体重偏重的人群减肥)不能先跑步,会伤到膝盖。后面我会更新我看腿的经历,还有去过的医院看病流程,希望能帮到跟我一样的兄弟姐妹。”

最近几年马拉松大热,跑步减肥成为不少人的优先选择,因此这名女子发布的笔记引发众多网友共鸣。有网友表示:“大基数减肥就是不能跑步!”也有网友表示:“同废过腿,跳绳膝盖都嘎嘣嘎嘣响。”

重庆市急救医疗中心(重庆大学附属中心医院)骨科主任曹治东表示:“其实这样的例子不是个例,我们科室也曾收治了类似患者,跑步导致膝关节严重磨损。”

▲医院的医学影像诊断报告书。图片来源/平台截图

曹主任说:“从这名患者的诊断报告看,是比较明显的膝关节磨损,其中半月板和韧带损伤是可以修复的,软骨损伤就比较麻烦了。因为成年人的软骨自我修复能力比较弱,所以这种损伤也被认为是不可逆的。不过从这名患者的表现来看,属于比较早期的膝关节磨损,不至于‘废了一条腿’。理论上通过消炎止疼,补充营养关节药,给关节注射玻璃酸钠等方法,她的腿就可以治好。如果恢复状况不理想,还可以通过关节镜手术,直接修复半月板和软骨。”

针对网友们热议的多少体重属于大基数就不适合跑步的话题,曹主任表示:“所谓大基数是一个健身概念,和BMI(身体质量指数)有关。但我们在临床中发现,这个不能作为是否可以跑步的参考标准,因为膝关节的磨损和很多因素有关。除了体重之外,还有年龄(理论上年龄越大关节越差)、关节是否畸形、关节是否有陈旧伤、是否患有骨质疏松、痛风等多种因素,而且每个人关节的耐受力不同,所以我认为是否适合跑步,关键还是看身体的反馈。”

据曹主任透露:“理论上跑步、登山、爬楼、跳绳等负重运动都会磨损关节,参加完这些运动后,如果出现了关节疼痛,休息几天后仍不能缓解,就要考虑关节损伤了。特别是走路出现关节异响的情况,一定要停止运动,到医院检查,避免关节损伤加重导致不可逆的磨损。”

跑步减肥存在损伤关节的风险,难道体重偏重人群只能靠饮食控制减肥?曹主任表示:“饮食控制减肥还是要结合运动减肥才能达到最佳效果。鉴于体重大的人跑步容易损伤膝盖,这类人群可以考虑做一些对关节损伤较小的运动,例如游泳、骑单车等。只要体重没有压到关节上,都可以尝试运动。同时在天气冷的时候锻炼,一定要注意关节保护,户外运动时应戴上护膝、护踝等保护工具。”

上游新闻记者 赵映骥

来源:上游新闻

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